Pode não parecer muito, mais isto dá meio quilo a menos de ganhar celular na vivo peso em um mês.
Compartilhe este artigo:150 Artigos Relacionados Quer receber dicas gratuitas de saúde e para emagrecer diretamente no seu email?O ideal é comer de 3 em 3 horas.A última refeição deve ser feita pelo menos 4 horas de dormir.Queijo de minas (1 fatia fina).De chá) Queijo de minas (1 fatia fina) Opção 7 Iogurte light sabor frutas (1 unidade) Barrinha de cereais (1 unidade) Jantar Opção 1 Salada de agrião (à vontade) Pepino e tomate temperados com sal e limão (1 prato de sobremesa) Arroz integral (2 col.De sobremesa) Opção 4 Pão light (2 fatias) Peito de peru (2 fatias) Queijo branco (1 fatias) Opção 5 Leite desnatado (1 copo) Banana (1 unidade) Opção 6 Pão light (1 fatia) Geleia de frutas (2 col.Você acredita que uma hora levantando peso equivalem a 8 (oito) horas que você fica sentando no seu escritório?Faça um pequeno lanche como uma barrinha de cereais ou um suco de açaí para repor as energias.De sopa) Arroz integral (4 col.Basta se inscrever abaixo!Refaça os movimentos de volta até a posição inicial.


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